10 sugestii dotyczących zachowania niesamowitego tego lata

autorstwa Daryla Connera
1 lipca 2020 r.
Weź zawód, który jest fizycznie uciążliwy, a także często prowadzony w ograniczonych, wilgotnych przestrzeniach, dodaj ciepłe powietrze z suszarek, a także innych narzędzi, a także ciepłe ciała psów, kotów, a także współpracowników, a także współpracowników, a także współpracowników, a także współpracowników Pielęgnacja w okresie letnim może być parnym doświadczeniem.

Wszyscy rozumiemy dokładnie, jak ważne jest, aby zwierzęta w naszej opiece były niesamowite, a także wygodne – ale co z nami? W niektórych przypadkach nawet przestrzenie robocze w klimatyzacji nie wydają się wystarczające podczas pracy.

Oto 10 sugestii, które pomogą Ci pozostać chłodnym, gdy temperatury wzrastają:

1. Pij: w ciepłych środowiskach wszyscy poczumy się bardziej, a to oznacza, że ​​wymagamy zwiększenia ilości płynów, które przyjmujemy, aby zrekompensować. Chociaż dokładnie, ile wody pijesz, zależy od twojego prywatnego ciała, a także poziomu ćwiczeń, eksperci sugerują picie połowy masy ciała w uncjach wody. Na przykład, jeśli oceniasz 160 funtów, powinieneś pić około 80 uncji wody dziennie.

Jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody, pomyśl o dodaniu świeżego soku z cytryny, liści mięty, plasterków ogórka lub innych naturalnych smaków, aby uczynić ją znacznie przyjemniejszą. Izolowane butelki z wodą wielokrotnego użytku utrzymają picie świeżo, czyste, a także lodowate przez cały czas, jednocześnie będąc uprzejmym dla środowiska.
Reklamy

2. Sprawdź spożycie witamin: badania przeprowadzone przez University of Alabama wykazały, że coś tak łatwego, jak przyjmowanie witaminy C może zwiększyć tolerancję na ciepłe, a także uczynić stanową pogodę znacznie wygodniej. Przy zaledwie 250 miligramach dziennie warto spróbować, jeśli lato ciepło jest problemem dla ciebie1.

3. Ditch ciężkie posiłki: Trawienie lunchu tłustego steku lub kilka plasterków pizzy to świetna praca dla twojego ciała, a także może sprawić, że poczujesz się cieplej. Przełącz się na lżejsze przekąski podczas pracy, a także zobacz dokładnie, jak się czujesz. Wypróbuj świeżą sałatkę, a także soczyste plastry owoców, które zwiększą spożycie płynu i witamin, a także są prostsze dla układu trawiennego.

4. Podłącz wentylator: nie lekceważ mocy poruszającego się powietrza. Nawet mały fan, który kieruje przepływem powietrza w umowie, podczas gdy praca pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo. Jeśli masz miejsce, dodanie jednego lub znacznie większych wentylatorów może wygodnie pracować w upalne dni.

5. Rozkoszuj się Spritz: Zachowaj butelkę z rozpylaczem wody w lodówce roboczej, a także spritz, z którymi często się spotykaj, a także punkty impulsowe w ciągu dnia. Nie tylko będzie się świetnie, ale parowanie pomoże obniżyć temperaturę ciała.

6. Modyfikacja swojej garderoby: Wyprowadź ciasne ubrania pielęgnacyjne na luźniejsze wersje. Wiele materiałów do włosów, które nosimy, trzymamy w upale. Jeśli jednak wybierzesz luźną kamizelkę pielęgnacyjną zamiast przytulnej kurtki pielęgnacyjnej, możesz naprawdę poczuć różnicę. Lubię nosić kamizelkę na kolan, a także bawełniany kapris latem. Kamizelka jest wystarczająca, aby powstrzymać włosy z moich nóg, choć luźne, aby powietrze się swobodnie się krążyć.

Możesz również pomyśleć o spojrzeniu na ubrania sprzedawane sportowcom. Liczne jest wykonane z materiału, który jest nieco włosów – powtórzony, a także odpływa z dala od skóry. Wiele również ma w otchodach wentylacyjnych strategicznie rozwiniętych, aby ludzie byli niesamowici, podczas gdy biorą udział w aktywnym sporcie.

7. Wypróbuj okład na szyję chłodzącą: spacer po Internecie pokaże wiele marek chłodzących okładów szyi. Są to rurki pełne chłonnych kryształów żelowych, a także po namoczeniu niesamowitej wodzie, kryształy żelowe puchną, a także zachowują wilgoć. Noś go na szyi, aby schłodzić skórę, a także zachować niesamowite w upalny dzień. Podobnie trzymaj zapasową w lodówce lub chłodnice, a także je, jeśli zaczniesz się czuć tak dobrze. Kiedy byłem domem house -call w Memphis, były one częścią mojego codziennego munduru letniego.

8. Dodaj osuszacz: jeśli twój obszar roboczy jest nie tylko ciepły, jakkolwiek wilgotny, to sprawi, że poczujesz się ciepło. Świetny osuszacz sprawi, że Twój obszar będzie znacznie wygodny – szczególnie w upałach. Doskonała wilgotność członka rodziny wynosi 40–50%. Bonus: Zmniejszenie wilgoci również pomoże unikać pleśni, a także pleśni, dzięki czemu powietrze (i zwierzęta) oddychają zdrowsze.

9. Blokuj słońce: Zasłony, a także żaluzje są wyzwaniem w pielęgnacji, ponieważ zbierają włosy, a także odchylenie, a także trudne do utrzymania czystości. Jeśli używasz odcieni typu komórkowego, które są prawidłowo dopasowane, możesz zmniejszyć ciepło słoneczne nawet o 80%.

Jeśli Twój sklep jest słoneczny, a materialne pokrycia okien nie są dla ciebie fascynujące, możesz pomyśleć o dodaniu filmu Sun – blokującego do okien. Jest niedrogi, blokuje promienny ciepły przepływ, a także może zmniejszyć ciepło słoneczne nawet o 79%2.

10. Pomyśl o zmianie godzin: jeśli jesteś online, gdzie jest fajniejszy rano, wierz w Abonull